[HƯỚNG DẪN] TẠO KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP MARATHON TRÊN ĐỒNG HỒ COROS

Bởi Chien - 10/07/2026 0 hỏi đáp

Với Coros, bạn có thể dễ dàng tạo một kế hoạch luyện tập marathon phù hợp với mục tiêu của mình.

Tags:

Chinh phục marathon không chỉ cần quyết tâm mà còn cần một lộ trình luyện tập khoa học. Đồng hồ Coros cho phép bạn xây dựng và quản lý giáo án tập luyện ngay trên thiết bị, giúp mỗi buổi chạy đều bám sát mục tiêu đã đề ra. Hãy cùng tìm hiểu cách thiết lập trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao runner nên xây dựng giáo án marathon trên Coros?

Tạo kế hoạch tập luyện trên đồng hồ Coros giúp bạn chủ động hơn trong việc quản lý lộ trình, theo dõi hướng đi và tối ưu hiệu quả cho mỗi buổi tập. Chỉ cần thiết lập route một lần, bạn có thể đồng bộ trực tiếp lên đồng hồ để sử dụng khi chạy bộ, đạp xe, leo núi hay khám phá những cung đường mới.

Đây là tính năng đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên tập luyện ngoài trời, chạy trail hoặc đạp xe đường dài. Thay vì liên tục kiểm tra điện thoại, bạn có thể theo dõi toàn bộ hành trình ngay trên cổ tay, hạn chế đi sai hướng và tập trung hơn vào việc vận động. Nếu bạn chưa biết cách tạo route và sử dụng tính năng dẫn đường trên Coros, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn thiết lập nhanh chóng và áp dụng hiệu quả trong thực tế.

2. Hướng dẫn thiết lập kế hoạch luyện tập marathon trên đồng hồ Coros

Các bước xây dựng giáo án marathon trên đồng hồ Coros

Các bước xây dựng giáo án marathon trên đồng hồ Coros

Bước 1: Mở ứng dụng COROS trên điện thoại và đảm bảo đồng hồ đã được kết nối.

Bước 2: Tại giao diện chính, vào tab Tiến trình (Progress).

Bước 3: Chọn mục Kế hoạch Marathon được cá nhân hóa (Personalized Marathon Plan).

Bước 4: Thiết lập kế hoạch luyện tập:

Chọn mức độ tập luyện (Cường độ).
Chọn mục tiêu (cự ly, thời gian hoàn thành...).

Xem tổng quan kế hoạch trước khi tạo.

Bước 5: Sau khi hoàn tất thiết lập, bạn sẽ xem được toàn bộ lịch tập chi tiết theo từng tuần và từng buổi.

Bước 6: Chọn Bắt đầu kế hoạch tập, sau đó nhấn Thêm vào thư viện kế hoạch luyện tập (Add to Training Library).

Bước 7: Đồng bộ kế hoạch từ ứng dụng lên đồng hồ COROS. Sau khi hoàn tất, bạn có thể bắt đầu tập luyện và theo dõi từng buổi tập trực tiếp trên đồng hồ.

>>. VIDEO hướng dẫn chi tiết tại:

[HƯỚNG DẪN] CÁCH THIẾT LẬP BAN ĐẦU ĐỒNG HỒ COROS

Chỉ mất vài phút thiết lập ban đầu, chiếc đồng hồ COROS sẽ sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên mọi buổi tập, mọi cuộc đua và mọi cột mốc phía trước. Cùng bắt đầu nhé.